Nedostatok sexu a spánku má neblahé účinky na fyzickú aj psychickú pohodu každého z nás. Navyše platí, že nedostatok spánku v kvalitných obliečkach môže byť príčinou problémov v sexe a nedostatok sexu môže spôsobiť, že tvoj spánok nebude kvalitný.
1) U žien má dobrý spánok na sex väčší vplyv.
Práve únava spôsobuje, že ženy častokrát nemajú chuť na sex. Výskumy hovoria, že stačí hodina spánku navyše a pravdepodobnosť sexu je vyššia o 15%.
Úlohy pre mužov (-:
- Nechajte svoje partnerky riadne relaxovať.
- Doprajte im kvalitné obliečky, paplóny a vankúše, ktoré umocnia pocit dokonalého spánku.
2) Vďaka sexu sa človek lepšie vyspí!
U žien sa pri orgazme zvyšuje hladina estrogénu. Vďaka tomuto hormónu majú ženy hlbší spánok. U mužov sa po orgazme vyplavuje v tele prolaktín, ktorý spôsobuje ospalosť.
Úlohy pre partnerov (-:
- Sex môžete mať kdekoľvek, kedykoľvek.
- Pokiaľ ide o spánok, ten je najlepší v posteli a tak nepodceňujte výber obliečok z kvalitných materiálov.
3) Viac sexu = viac spánku = viac sebavedomia a menej stresu.
Čím viac sexu, tým menšia šanca, že s tebou začne manipulovať stresový hormón kortizol. Naopak, po sexe sa v našom tele uvoľní hormón lásky oxycotín, ktorý ti dopraje lepší spánok. A keď sa ráno prebudíš a pozrieš do zrkadla, hneď sa ti zdvidne nálada. Spánok totiž ovplyvňuje vzhľad pokožky, obvod pása, ale aj množstvo energie, ktorá ťa bude cez deň poháňať vpred.
Záverečné zhrnutie pre partnerov (-:
- Treba dosť spať a dosť sexovať.